Kurs: Rückbildungsgymnastik, optional mit, oder ohne Baby

Mo­men­tan fin­den KEINE Rück­bil­dungs­kur­se statt.

Rück­bil­dungs­gym­nas­tik nach der Ge­burt beugt ei­ner spä­te­ren Bla­sen­schwä­che und Ge­bär­mut­ter­sen­kung vor.

Die Kurs­in­hal­te um­fas­sen Kräf­ti­gungs­übun­gen für Be­cken­bo­den- und Bauch­mus­ku­la­tur, Brust­mus­ku­la­tur, Bei­ne und Po. Au­ßer­dem füh­ren wir Wir­bel­säu­len­gym­na­tik so­wie Übun­gen zur Kör­per­wahr­neh­mung und Ent­span­nung durch.

Die Schwer­punk­te des Kur­ses lie­gen auf der Stär­kung von Be­cken­bo­den- und Bauch­mus­ku­la­tur, das heißt mit ge­ziel­ten Be­cken­bo­den- und Bauch­mus­kel­übun­gen soll die durch die Schwan­ger­schaft und Ge­burt über­dehn­te Mus­ku­la­tur wie­der ge­kräf­tigt werden.

Ein idea­ler Zeit­punkt, um mit der Rück­bil­dungs­gym­nas­tik zu be­gin­nen, ist 6 - 12 Wo­chen nach der Ge­burt. Aber auch ein spä­te­rer Kurs­be­ginn ist mög­lich. Die Ab­rech­nung er­folgt über die Heb­am­men­ge­büh­ren­ver­ord­nung mit Ih­rer Kran­ken­kas­se, so­fern der Kurs spä­tes­tens 9 Mo­na­te nach der Ent­bin­dung ab­ge­schlos­sen ist.

Pro Rück­bil­dungs­kurs gibt es 8 Ter­mi­ne à 75 Mi­nu­ten. Wenn Sie sich für ei­nen Rück­bil­dungs­kurs an­mel­den möch­ten, nut­zen Sie bit­te mein Kon­takt­for­mu­lar. Soll­ten Sie Fra­gen zum Kurs ha­ben, be­ant­wor­te ich Sie Ih­nen ger­ne. Die An­mel­dung zum Kurs ist je­weils ab 3 Mo­na­te vor Kurs­be­ginn möglich.